фитнес программы: зумба
Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но инструктор следит за движениями каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.
