виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Platinum fitness.