фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ всегда можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, однако сегодня снова завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на 2 минуты. В подобных занятиях отсутствуют быстрые движения, рывки — все делается спокойно и плавно. Калланетика очень эффективна для избавления от избыточного веса, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и помогает при остеохондрозе.