фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.