дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал необходимо сделать фитнес-тестирование — такой метод позволит выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он отображает максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.